kalorier isbergssallad Drick mycket vatten när man sliter

gå ner 5 kilo Drick mycket vatten när man sliter

Den mest under rateda delen av vikt Lossby Kim Beardsmore

Om jag blev frågad, ‘Vad är det svåraste som många människor tycker om att göra när de börjar med ett viktminskningsprogram?’, Skulle jag säga rätt nära toppen av listan är det att de inte dricker tillräckligt med vatten!

Få människor förstår först hur viktigt vatten är för framgången med sitt viktminskningsprogram. Faktum är att den viktigaste platsen för vatten i vår kost sträcker sig till alla om de vill gå ner i vikt, gå ner i vikt eller hålla samma vikt! Vi vet alla att vi inte kan leva utan vatten, men bara varför är det så viktigt? Det finns många orsaker. Läs om och upptäck varför vatten kan hjälpa till med din vikt och varför det är din nödvändiga livskraft.

Bortsett från att 60 procent av din kropp består av vatten, har vatten ett omfattande utbud av livsviktiga funktioner.

Hjälper digestion, absorption och assimilering av mat. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan du inte få full nytta av näringsämnen i maten du äter.

Hjälper utskiljning av avfall från tarm och njurar. Om du inte dricker tillräckligt med vatten blir du förstoppad och sätter njurarna i stress.

Reglerar kroppstemperaturen. Om du inte dricker tillräckligt med vatten, äventyrar du avdunstningsprocessen som du använder för att hålla dig sval.

Ditt blod är 92% vatten. Det här är din kropps transportsystem som distribuerar näringsämnen runt kroppen.

Kroppssekretioner och matsmältningssaft är nästan helt vatten.

Varför ska du dricka vatten när du vill gå ner i vikt?

Vatten är en naturlig aptitdämpare. Underskatt INTE kraften i detta uttalande. Brist på vatten kan leda till över äta. Din hjärna skiljer inte mellan hunger och törst. Så, när du tror att du känner dig hungrig, kan din kropp faktiskt vara

signalerar att du är törstig! Om du inte konsumerar tillräckligt med vatten varje dag och du känner hungersmerta, är chansen att din kropp verkligen gråter ut för vatten. I många fall kommer människor att finna vad de trodde var hungerpangar var faktiskt nöjda med vatten. Försök! Du har inget att förlora, förutom lite vikt.

Hur vet du om du dricker tillräckligt med vatten varje dag? Tja, svaret är inte svårt. Den genomsnittliga personen behöver cirka 6 8 stora glasögon varje dag.

Nå då hur ska du dricka 6 8 glasögon per dag? Syftet är att konsekvent dricka vatten. Om du dricker för mycket på en gång eller för snabbt, kommer det helt enkelt att passera dig, med liten eller ingen fördel för din kropp.

Om du är någon som gillar ‘smak’ av vatten, kanske du kanske fyller en 1

liter töm läskedriven med vatten drickar det två gånger under dagen. Rumstemperatur eller kallt vatten, även varmt som vissa människor gillar

vad du än föredrar. Placera den på skrivbordet på jobbet framför dig som en ständig påminnelse att slita kontinuerligt hela dagen.

Andra människor tycker att de behöver ett vatten ‘diet’ för att hjälpa dem att hålla koll på. Så för dig, här är ett program som lätt följt för att du är välhydrerad varje dag.

När du vaknar blir du ofta törstig eftersom din kropp förlorar vatten medan du sover genom andning och svettning. Drick ett stort glas vatten med en citronskiva för zing.

Drick ett annat glas vatten med frukost eller en kopp örtte innan du lägger av dagen.

Mitt på morgonen mellanmål på en bit saftig frukt som apelsin, rockmelon, vattenmelon, cantaloup, honungsdugg. Ha ett glas aloejuice som är underbart lugnande för matsmältningssystemet.

Lunch tänker på soppa eller har ett glas vatten före din måltid, eller kanske ett örtte.

Mitt på eftermiddagen När du förbereder din kvällsmåltid, drick ett glas vatten och mellanmål på några krispiga färska grönsaker.

Kväll Sippa ett glas vatten före din måltid med ett streck av din

favorit fruktjuice för smak.

Efter middagen före sänggåendet drick ditt sista glas vatten och sov gott!

Några förändringar kommer att hända när du börjar med ditt vattenprogram. Självklart kan du upptäcka att du måste ‘spendera en öre’ oftare. Varför? Eftersom din kropp inte är väl hydrerad.

Det är absolut ingen tvekan om det. När du börjar dricka tillräckligt med vatten regelbundet finns det stora fördelar. Du kanske märker att din hud förbättras avsevärt och även trötta muskler kommer att tacka dig. Många människor hittar sin energi
kalorier isbergssallad Drick mycket vatten när man sliter