hur man går ner i vikt snabbt En diet fylld med protein

mat för att gå ner i vikt snabbt En diet fylld med protein

I stället för att räkna med kalorier, är de som försöker hålla sig smala bättre av att njuta av en proteinrik kost och äta fisk, ägg och kött som forskare har hittat.

På grund av hur människokroppen prioriterar protein över kolhydrater och fett, kommer de med en diet som är låg i protein sannolikt att glida på dessa andra livsmedelsgrupper för att nå målproteinivån.

Under de senaste 60 åren har andelen proteiner i västerländska dieter sjunkit, och forskare föreslår att detta skulle kunna utgöra höga nivåer av fetma.

Bläddra ner för video

av fett till kolhydrater rätt ‘, sa han.

‘Höga protein dieter kan hjälpa oss att gå ner i vikt, men

Om de medför andra obalanser kommer andra hälsoproblem att vara lika bra som en bra energikälla,
hur man går ner i vikt snabbt En diet fylld med protein
protein är viktigt för en hälsosam tillväxt och reparation av kroppsvävnader, såsom muskler inklusive hjärta, inre organ och hud.

UPPVIKA RÄTTBALANSEN: GODA KÄLLOR AV PROTEIN

Turkiet och kycklingbröst

Fisk som tonfisk och lax

Lågfeta ost sorter som stuga ost eller mozzarellababoons som bor på kanten av mänskliga bosättningar, och fann att trots

äter olika kombinationer av mat varje dag aberna uppnådde en

konsekvent balans där 20 procent av deras energibehov kom från Övriga studier fann att spindel apor och

orangutans, förfödda för en balanserad diet. Men när säsong

tillgången på vissa livsmedel hindrade dem från att få en balanserad kost,

de prioriterade att få rätt mängd protein även om detta innebar

äter för mycket eller för lite fett och kolhydrater.

Forskarna drog slutsatsen att det var för förenklat att mäta matens näringsinnehåll med hjälp av kalorieräknningen, och att övergripande uppnå rätt näringsbalans mellan proteiner,
hur man går ner i vikt snabbt En diet fylld med protein
kolhydrater och fetter var viktigare.