kalorier gå ner i vikt Dieting med stjärnorna

mat för viktminskning Dieting med stjärnorna

‘Vad händer är det så många gånger, dessa dieter främjas som en snabb fix’, säger Debbie Cooper, klinisk näringslärare på St. Luke’s sjukhus s Allentown och Quakertown campus. ‘Vad som är tilltalande om dem är att de vill se snabba resultat utan mycket ansträngning. Problemet är att de oftast inte lyckas på lång sikt. ‘

Hon tillade: ‘När du går ner i vikt vill du göra det av de rätta orsakerna, och du vill behålla det.’

‘Kombinera hälsosam kost och kombinera det med träning, det är verkligen det bästa valet,
kalorier gå ner i vikt Dieting med stjärnorna
‘ sa Cooper. ‘Alla typer av träning som kan införlivas i din dagliga rutin, det kan hjälpa dig att bränna kalorier.

‘Kombinationer av olika typer av övningar kommer att hjälpa dina långsiktiga mål för vikthantering.’

Christine Southwick, klinisk näringslärare vid Warren Hospital, säger delstorlek, inte carbräkning är också viktigt för att hålla tyngden av.

‘Portion kontroll kommer alltid att vara den största saken. Vi måste inse super storlek måltider är inte rätt delstorlekar,’ sa hon. ‘Du kan äta en mängd olika livsmedel. Du behöver inte ge upp allt. Det handlar om korrekt delstorlek. ‘
kalorier gå ner i vikt Dieting med stjärnorna