tips på viktnedgång dietböcker fokuserar på hälsosam kost

mat för viktminskning dietböcker fokuserar på hälsosam kost

Av Patricia Reaney

NEW YORK, Dec 28 (Reuters Life!) Om du bor utan pasta och bröd, eller ger upp ost och bacon blir det svårt att gå ner i vikt, kan de senaste dietböckerna ge något incitament att släppa den extra semestervikten.

Istället för deprivation, begränsar matgrupper eller räknar kalorier, erbjuder nya viktminskningsplaner olika sätt att banta utan att känna sig hungrig.

28 dagars diet innehåller en kickstartfas med karbonfyllda recept med sammanlagt 1200 kalorier om dagen, följt av en 21-dagig nedsänkningsplan under vilken mat som stek, fransk toast och choklad återinförs.

‘Det bästa du kan göra är att införliva goda kolhydrater tillbaka till din tallrik och det är hemligheten att gå ner i vikt och hålla bort det’, sa Kunes.

INTE ALLA CARBS SKAPAS LIKNANDE

I ‘The Lean Belly Prescription’, Travis Stork, en brådskande vårdläkare i Tennessee och värd för TV-dagsspråksprogrammet ‘The Doctors’ och Peter Moore, redaktören för ‘Men Health’ -magasinet, fokuserar på att förlora överdriven buk eller magefett.

‘Det som visceralt magefett som kramar dina inre organ, orsakar diabetes, ökar risken för stroke och även cancer’, sa Stork i en intervju.

‘Konceptet Lean Belly Prescription är bra protein, bra kolhydrater och njuter av de livsmedel du älskar. Med enkla tweeks kan du äta maten du älskar och ändå gå ner i vikt.’

Med sin plocka 3 för att luta planen hjälper Stork läsarna att skära ut näringsmässigt tom mat och ersätta den med friskare version av samma mat.

Tillsammans med måttlig träning Stork sa att fyra veckors plan kommer att leda till en magert mage och viktminskning på så mycket som 15 pund i en månad.

‘Lean Belly Prescription handlar om en praktisk metod att äta mat som smakar bra, att vara aktiv, göra saker du älskar och gå ner i vikt medan du gör det. Det är ett koncept som saknas i de flesta dietböcker’, sa han.
tips på viktnedgång dietböcker fokuserar på hälsosam kost