gå ner i vikt med 5 2 dieten De fem anledningarna du kan inte gå ner i vikt

hur man blir smal snabbt De fem anledningarna du kan inte gå ner i vikt

Vid tiden Dr Weaver studerade dietetics vid University of Sydney i slutet av 90-talet var den rådande visdomen att viktökning bara orsakades av att äta för mycket.

Det var därför förnuftigt att äta färre kalorier skulle leda till viktminskning.

Men tillbaka i den verkliga världen fann dr Weaver att klienter som körde maraton eller kalorieräknande obsessivt skulle få ibland hellre än att gå ner i vikt.

Nu 13 år och hundratals kunder senare är hon övertygad om att det finns mindre kända men kraftfulla skäl att människor inte kan gå ner i vikt.

Från stressnivåer till hur våra kroppar behandlar insulin kan ligga bakom en oförmåga att gå ner i vikt övervägas alltför ofta av dieters och de som rådgör dem.

ÄR DU STRESSAD?

Kopplingen mellan stress och fetma bekräftas alltmer i vetenskaplig forskning och för Dr Weaver, det är en av de främsta orsakerna till att människor inte kan gå ner i vikt.

Den marathonrunner sätter hennes kropp under så mycket stress att hon fick 12 pund, minns Dr Weaver.

Vad händer?

Stress gör att vi producerar adrenalin som avleder blod till muskler och bort från viktiga processer som matsmältning, förklarade Dr. Weaver.

‘När vi är stressade’ sticker vi hela tiden ut stresshormonadrenalin och förbereder vår kropp för att bekämpa en attack eller fly från den ‘, förklarade Weaver.

‘Blodförsörjningen omdirigeras från processer som matsmältning till musklerna så att vi kan springa eller slåss och få kroppen att använda glukos,
gå ner i vikt med 5 2 dieten De fem anledningarna du kan inte gå ner i vikt
inte kroppsfett som bränsle. Det är därför stressade människor längtar efter sötsaker, eftersom deras kroppar behöver det för bränsle .’

När stressen förlängs börjar kroppen göra ett annat stresshormon som kallas kortisol som bryter ner musklerna och har mindre muskler, saktar senare metabolism.

Dessutom har studier visat att personer med hög kortisolnivå tenderar att lägga sig på sina medel. Prova att göra 20 av dessa en gång om dagen, föreslår Weaver.

DIN MÅNADSYCKEL KAN INNEHÅLLA

För kvinnor i veckan fram till sin tid kan viktökning inte vara någon illusion.

Dr Weaver ser kunder på upp till sex och en halv pund före menstruation som kan vara nere för att behålla vätska orsakad av stigande östrogenivåer.

Nivåer av progesteron faller vid denna tid vilket gör saken värre.

‘Detta hormon är ett anti-ångestmedel och diuretikum som gör det möjligt för oss att bli av med överskottsvätska’, säger Dr Weaver.
gå ner i vikt med 5 2 dieten De fem anledningarna du kan inte gå ner i vikt