bli smal fort Brian Meifert släpper pounds och inspirerar andra att göra detsamma

hjälp att gå ner i vikt Brian Meifert släpper pounds och inspirerar andra att göra detsamma

CLINTON För två år sedan hade Brian Meifert skrattade inför alla som berättade att han skulle köra fem mil under sin lunchpaus på jobbet.

‘Många människor jag jobbar med skulle nog ha skratt,’ sa han.

Vid 490 pund gjorde han inte mycket alls, förutom när han letade efter sin son Keith runt på morgonen och spelade tag medan han väntade på skolbussen.

‘Jag kunde inte gå ifrån honom, vid 6 år,’ sa Brian Meifert.

Det var då han insåg att han behövde förändra sitt liv så att han kunde vara runt och kunna hålla sig med Keith, nu 8, och hans dotter Lilian 5.

Övervikt sedan barndomen, Brian Meifert, nu 39 och 6 fot 6 tum lång, sa att han hade haft tur att hans vikt inte hade orsakat honom andra hälsoproblem, men han visste att hans lycka bara varade så länge.

‘Mitt blodtryck hade varit bra, men oddsen för det fortsatta var lågt,’ sa han.

Så började han använda gym på F5 Networks i Lowell, där han arbetar som mjukvaruingenjör, och började ta promenader runt sitt grannskap på morgonen. Han började spåra mängden kalorier han åt varje dag, vilket han sa var omkring 4 000 till 5 000 dagligen och tog ner det till cirka 2300. Han började ifrågasätta om han åt eftersom han var hungrig eller helt enkelt uttråkad. Han skar läsk från hans liv, slutade ha mellanmål mellan måltiderna och begränsade sig från att gå tillbaka i sekunder. När han gick ut till lunch med kollegor handlade han franskfries till broccoli. Han började långsamt med hjälp av elliptiska maskiner med låg effekt och träningscyklar och gick runt inomhusspåret. Börja på detta sätt var viktigt, sade han, för att inte lägga på för mycket belastning på hans knän, ett område av kroppen som drabbades av övervikt.

Det var när han började se verkliga framsteg, sa han.

Han omordnade sitt schema så att han kunde träna tidigt på morgonen, 2.

5 timmar varje dag, fem dagar i veckan.

I april 2011 började han springa ute, körde första milen och gick långsamt upp till sex mil i juli. I augusti körde han sin första 5K-tävling.

Brian Meifert nådde sitt mål att förlora 220 pund i september och satte ett nytt mål att förlora 240, vilket han överträffade i december.

Från och med nu väger han 240 pounds, ungefär hälften av vad han vägde i början av sin resa,
bli smal fort Brian Meifert släpper pounds och inspirerar andra att göra detsamma
och har gått från en 62 tums midja till en 32.

‘Jag har inte vägt så mycket sedan jag var i åttonde klass, och jag var 5’ 9 ‘då,’ sa han. ‘Jag har aldrig varit i form förrän nu’.

Enligt hans fru, Kate Meifert, också 39, många människor som de har känt i flera år känner inte igen honom. När hon nyligen körde in i en av Keiths vänner, tyckte hon att jag hade hämtat en ny, skinnig kille, ‘sa hon med ett skratt.

Brian Meiferts nyfunna sunda vanor har också spridit sig till många av dem runt honom, särskilt hans familj och hans medarbetare, varav två har förlorat 60 respektive 70 pund.

Kate Meifert sa att hon nu går till gymmet för att träna efter att hon får barnen till skolan och har förlorat 32 pund och fyra klädstorlekar.

‘Det hjälper till att göra det första på morgonen innan något annat på listan att folkmassan gör det,’ sa hon.

Hennes mål är att förlora cirka 20 pund och arbeta för att bibehålla en jämn vikt. Hon har inte en målstorlek som hon skulle vilja vara.

‘Det handlar inte om siffran för mig,’ sa hon. ‘Det är ett uppbyggt nummer som varierar av företag. Jag tar inte lager i siffror. Jag tar del i hur jag känner. ‘

På samma sätt sade Brian Meifert att han använde numret på skalan som ett mått på framsteg, snarare än ett mål.

‘Ett misstag som många människor gör i att försöka gå ner i vikt är att ställa upp riktigt svåra mål,’ sa han. ‘De säger att jag kommer att förlora 30 pund i slutet av nästa månad. När de saknar det, ger de upp. ‘

Kate Meifert sa att han inte blev frustrerad när han träffade en platå, eftersom det kan betyda att fettet har ersatts med muskeln, vilket väger mer.

På Orchard Hills presenterade personalen en bildskärm som spårade Brian Meiferts framsteg, med bilder före och efter, och det har fått många människor att prata med honom och fråga hur han gjort det.

‘När jag säger till dem, kost och motion, säger några’ Aww, det kan jag inte göra ‘, och andra säger’ Oh cool ‘, sa han.

Flera marinister använder också idrottscentret, sa han och en kom fram till honom och gratulerade honom med att träffa hans mål.

‘Han sa att jag var en inspiration,
bli smal fort Brian Meifert släpper pounds och inspirerar andra att göra detsamma
‘ sa Brian Meifert. ‘Detta var en marin som har gjort turer i Irak och Afghanistan och här säger han att jag är inspirationen. Det betydde mycket för mig att höra det från honom. ‘