gå ner 5 kg på 1 vecka Brottare svettar vikt

kalorier för att gå ner i vikt Brottare svettar vikt

Det var dagen då Marylands årliga 2 pundstillväxt för gymnasieskolan började träda i kraft, så i stället för att behöva sänka vikt till 119 pund för varje match är Herwigs nya mål 121.

‘För mig gör 2 pund en enorm skillnad. Du kan bara inte tro hur glad jag är med det,’ sa han.

Viktbidraget ‘är avsett att möjliggöra idrottarnas säsongstillväxt’, säger den irländska atletiska koordinatorn Ron Belinko, en före detta tränare på Overlea och Eastern Tech.

Men många brottare använder ersättningen att släppa in i en lägre viktklass i hopp om att få en kant. Fler brottare börjar ‘suga vikt’ och vissa tar det för långt.

Görs ordentligt, viktskärning kan hjälpa till att producera segrar på mattan. Gjorda felaktigt, det kan vara självbedömande, skapa hälsoproblem och till och med vara dödligt.

Tre collegiate wrestlers dog förra säsongen av komplikationer i samband med extrem viktminskning på kort tid.

De flesta gymnasieskolare sänker vikten vid en eller annan gång. Många gillar Herwig, en stat som löper upp på 103 pund förra säsongen som nybörjare, skjuter gränsen men håller sig inom förnuft. De svettar det i två timmars praktik, eller kanske slår en löpband för att kasta de sista punden.

‘De sista 3 punden är alltid det tuffaste. Det är när du får de knäckta läpparna, bomullsmunnen, du kan inte svälja. Du kan inte göra annat än gråta,’ sade Herwig.

Andra brottare tar mer radikala åtgärder, till exempel överdriven spottning, spenderar långa sessioner i bastur eller bär gummikläder eller plastpåsar för att främja svettning. Vissa brottare tillgriper även diuretika, laxermedel eller framkallade kräkningar.

Lisa Curry, en medlem av statens medicinska rådgivande styrelse för offentliga skolor, sa att det rekommenderas att en brottare förlorar inte mer än 1 eller 2 pund per vecka.

Sam Case, en tidigare Western Maryland brottning tränare och nu en fysiolog professor vid college, sa att en brottare riskerar att förlora kritisk muskelmassa om hans kroppsfett nivå sjunker under 7 procent. Han listar ‘torr mun,
gå ner 5 kg på 1 vecka Brottare svettar vikt
sprickade läppar, nedsänkt i ögonen och brist på energi’ bland de öppna symptomen på extrem viktminskning.

‘Vad de brottare försöker göra är att gå ner i vikt genom uttorkning, teoretisera att de kommer att ha större muskelmassa än brottare i samma vikt’, säger doktor David Roth, samordnare av tvångsmätningstjänster vid Center for Eating Disorders vid St Josephs Medical Center.

På kort sikt sade Roth att ‘någon form av uttorkning kan leda till elektrolytubalans [underskott av kroppsliga salter] , som uppenbaras av buk eller kramper i magen.’

Roth tillade att på lång sikt ‘detta kan bidra till hjärtsjukdomar och njursjukdomar’.

Berg och dalbanan

Några av statens bästa nuvarande och tidigare brottare har tillåtit att deras vikt fluktuerar vildt under sina gymnasier.

DeMatha senior Wes Cummings, rankad nr 1 i staten på 171 pund, sa att han inte betalade noggrann uppmärksamhet åt sin kost och reste en tyngdpistolen mycket av sin karriär.

‘Jag var ganska hungrigt själv under de första åren,’ sa Cummings, 6 meter. ‘Jag vann en statstitel på 119, men jag växte till 145 i lågsäsong. Vunnit staterna igen vid 140 nästa säsong men växte till 215 efteråt.

‘Sedan slutade jag ganska mycket att äta för att komma från 215 till cirka 171 två veckor före säsongens första turnering. Den första matchen min, jag förlorade ca 5 pund om tre eller fyra timmar.’

Cummings sa att han förlorade den första matchen ‘för att jag inte hade energi’ och efter tre årstider har han äntligen funnit att mindre inte nödvändigtvis är bättre.

‘För detta år kämpade jag över hela säsongen och lät mig inte bli mycket över 190. Sedan kämpade jag årets två första turneringar vid 189 innan de sjönk ner till 171,’ sa Cummings, som är bunden till Cal State Bakersfield på full stipendium. ‘Jag vet att jag aldrig trodde det, men du kan faktiskt äta och fortfarande gå ner i vikt. Men det är en stor skillnad mellan en cheeseburger och en kalkonsmörgås. ‘

Herwig blev ofta underspårad i början av säsongen på 103, men han skar från 110 efter säsongens slut. Två veckor efter stater konkurrerade Herwig vid 119.

Men i november förra året konkurrerade Herwig, 5 8, på 132 pund. Han slog två fullbordade brottare där, så hans mamma hävdar att han inte behöver göra 119 att kämpa effektivt.

Herwig vann imponerande två december turneringar vid 119, men har sedan missat vikten en gång. Den sista tiden som Ryan brottade vid 119 i december, sa Sharon Herwig att han ‘hade ingen energi alls’.
gå ner 5 kg på 1 vecka Brottare svettar vikt