gå ner i vikt hälsosamt Bridget Hermanson förlorade 80 pund genom att äta vettigt och bli mer aktiv

gå ner i fettprocent Bridget Hermanson förlorade 80 pund genom att äta vettigt och bli mer aktiv

‘Det har alltid varit att stirra på mig i ansiktet,’ sade hon, av extravikt.

Det var ett och ett halvt år sedan när hon bestämde sig för att göra ett drag för att byta kropp. Hon loggade in med viktvaktare och gick med miljontals amerikaner varje år som går med i viktminskningsgrupper eller anmäler sig till gym.

Det finns ingen mer populär tid för det än vad som står i början av ett nytt år. Enligt forskningen vid University of Scranton i Pennsylvania är målet nr 1 för amerikaner varje januari att gå ner i vikt.

Av de 45 procent av amerikanerna som alltid gör ett nyårsbeslut, håller bara 8 procent faktiskt det.

Men Hermanson, som har förlorat 80 pund, sa att det finns ett sätt att hålla fast vid det. Och i själva verket följer planconsistentlyis det första steget.

‘Det är inte en diet; det är en livsstil, ‘sa hon.

Tillsammans med att ändra vad hon åt, som inkluderade efter Weight Watchers underskrift planerar att räkna poäng för mat, blev Hermanson mer aktiv.

‘Jag började göra yoga och vandra i bergen,’ sa hon. ‘Jag visste alltid att jag hade en löpare i mig.’

Aktiviteten är nyckeln till tyngdförlust, sade ambassadören Paula Welsch, Rapid City Weight Watchers. Och många gånger är formulering vägen för att komma runt det mentala arbetsblocket.

‘Jag har tagit’ motion ‘ur ordförrådet,’ sa hon. ‘Jag kanske inte gillar att’ träna ‘men jag gillar att vara’ aktiv ‘.’

Viktvaktare har rullat ut ett nytt verktyg för att hjälpa till med den tanken, sade hon, genom att erbjuda aktivitetslänkar för medlemmar att bära. Enheten, som liknar en stegräknare, räknar all aktivitet. Fällning av tvätt,
gå ner i vikt hälsosamt Bridget Hermanson förlorade 80 pund genom att äta vettigt och bli mer aktiv
tar trappan, eller till och med housecleaning räknas.

‘Det får mig att göra lite extra,’ sade Welsch, för att hon är mer medveten om hennes rörelser när det är på.

Programmet erbjuder nu också en Smartphone app för medlemmar att bygga recept och räkna poängen.

Hermanson bär aktivitetslänken och använder sin Smartphone, men säger att hennes man och barn, och de som har på Weight Watcher-mötena, har antagligen varit den största faktorn i hennes viktminskning.

‘Det är en 180 graders förändring’, sade hon, var hon mentalt och fysiskt ett och ett halvt år sedan. ‘Jag var alltid,’ glaset är halvt tomt ‘men nu är allt lyckligare, mer positivt. Jag känner mig så mycket bättre. Din rygg och knän gör inte ont så illa. Jag gör bra val. ‘

Ansvar och stöd från andra är ett kännetecken för viktvaktare, sade Welsch.

‘Mötena är den magiska’, sa hon. ‘Det är folk som hjälper dig, oavsett om du är på ett positivt eller negativt ställe.’

‘Det är som en annan familj,’ sa hon. ‘Och de får vad du går igenom.’

Med 2014 framför henne sade Hermanson att hennes arbete inte är över än.

‘Det är fortfarande inte lätt varje dag,’ sa hon.

Hennes råd till de som börjar det nya året med en resolution?

‘Du’ är värt svett och tårar, ‘sa hon.’ För mammor sätter vi oss alltid sist. Det gör att du mår bra och det hjälper dig att bli en bättre förebild genom att vara en bättre fru, mamma,
gå ner i vikt hälsosamt Bridget Hermanson förlorade 80 pund genom att äta vettigt och bli mer aktiv
syster och vän. När du slutar negativiteten är det fantastiskt. ‘