rasa i vikt Brev från Taft berättar välbekant historia om att kämpa för att gå ner i vikt

gått ner i vikt blogg Brev från Taft berättar välbekant historia om att kämpa för att gå ner i vikt

29 oktober 2013 Med Dr. Howard LeWine

William Howard Taft var USAs tyngsta president. Han hade självklart föredraget att ses och kom ihåg för något annat och tog åtgärder för att gå ner i vikt. Det var inte överraskande att Tafts berättelse om viktminskning och återvinning beskrev 15 oktober upplagan av Annals of Internal Medicine, låter helt bekant idag, mer än 100 år senare.

Med hjälp av korrespondens och arkivkällor berättar Deborah Levine, en biträdande professor vid Providence College i Rhode Island, berättelsen om Tafts kampar med sin omkrets.

1905, medan han var sekreterare för krig, vägde Taft 314 pund. Det är ett kroppsindex på 40, vilket idag skulle indikera någon som är allvarligt överviktig. Taft visste att hans vikt inte var hälsosam, vilket orsakade en ‘sur mage’, andfåddhet, sömnsvårigheter och trötthet på dagen.

En rekommendation från hans syster ledde Taft till Nathaniel Yorke Davies, en brittisk läkare som specialiserat sig på medicinsk hantering av fetma. Det var ett ovanligt drag, eftersom det fanns flera mycket populära dietguruer i USA då, bland annat John Harvey Kellogg.

Vid den tiden lät Yorke Davies larma om farorna med fetma. Han identifierade den som en orsak till lung- och hjärtproblem och för tidig död. En av hans böcker, ‘Mat för fettet: En förhandling om fett och en kost för dess botemedel’ blev ganska populär.

‘Behandlingen’ utfördes via post. Yorke Davies skickade Taft-meddelanden, skräddarsydda matplaner och listor över tillåtna och förbjudna livsmedel. Dieten Yorke föreskrev specificerade magert kött,
rasa i vikt Brev från Taft berättar välbekant historia om att kämpa för att gå ner i vikt
lite fisk, grönsaker, vanlig sallad, undvikande av socker och minimala kolhydrater. Taft skickade tillbaka framstegsrapporter, inklusive dagliga vikter.

Till att börja med gick det bra. Taft förlorade 59 pund mellan början av december 1905 och april 1906. Han var stolt över hans framsteg men verkade medveten om att framgång skulle vara lång kamp. Enligt ett brev som granskades av Deborah Levine, skrev Taft till sin bror att ‘Alla säger att jag ser väldigt bra ut, vilket tyder på att jag antar att jag har en bra färg, men jag är ganska ständigt hungrig.’

Framgången varade inte. Tre år senare, när Taft invigdes som nationens 27: e president, tippade han vågorna vid 354 pund (en BMI på 45). Trots sin fetma bodde president Taft i åldern 73 år. Som jämförelse bodde den genomsnittliga mannen född samma år som Taft (1857) mindre än 45 år.

LÄSER FRÅN FÖRSÄLJARE

Jag misstänker att president Taft hade vad vi nu kallar metaboliskt hälsosam fetma. Människor med denna form av fetma utvecklar inte typ 2-diabetes och har ingen större risk för hjärt- och blodkärlsjukdom än människor som inte är fetma.

Hans historia och viktkamp är mycket samma som de historier jag hör från patienter idag. De bestämmer sig för att gå ner i vikt och hitta en diet som känns rätt. Det är en initial period av viktminskning, men vid något tillfälle blir punden hårdare och svårare att kasta. Det följs ofta av en period av viktökning. Många människor hamnar tyngre än de var innan dieting.

Det är en frustrerande cykel som gör att vissa människor ger upp försök.

Men det är möjligt att gå ner i vikt och hålla av det. Sedan 1994 har National Weight Control Registry samlat in information från mer än 10 000 män och kvinnor som har gått ner i vikt och hållit den i åratal.

En sak registreringsforskare har lärt sig är att alla är olika, och det finns ingen ensam brandväg till viktminskning. Här är några av de saker de lärde sig av deltagarna:

1. 45 procent förlorade vikt på egen hand och 55 procent förlorade vikt med hjälp av någon typ av program

2. 98 procent rapporterar att de ändrade sin matintag på något sätt för att gå ner i vikt

3. 94 procent ökade sin fysiska aktivitet

4. 78 procent äter frukost varje dag

5. 75 procent väger sig minst en gång i veckan

6. 62 procent tittar mindre än 10 timmar TV per vecka

7. 90 procent övning, i genomsnitt ca 1 timme per dag

För de här förnuftiga förändringarna, lägger jag till en ytterligare: Få tillräckligt med sömn, men inte för mycket. Människor som sover för lite (mindre än sex timmar om dagen) eller för mycket (mer än nio timmar om dagen) är mer benägna att vinna vikt.

En sak som har förändrats mellan 1909 och idag är antalet amerikaner som är överviktiga. Under Tafts tid var övervikt relativt ovanligt. Idag är 36 procent av amerikanerna överviktiga, inklusive ett alarmerande antal barn. För att vända om denna ohälsosamma trend måste vi som nation välja hälsosammare dieter och få mer fysisk aktivitet. bör börja i början av barndomen.
rasa i vikt Brev från Taft berättar välbekant historia om att kämpa för att gå ner i vikt