gå ner 15 kg BikeOrBar tips för att hålla sig till dina fitnessupplösningar för det nya året

bli smal på 4 veckor BikeOrBar tips för att hålla sig till dina fitnessupplösningar för det nya året

(WIVB) Det är en sak att göra en fitnessupplösning, men det är en annan att faktiskt hålla fast vid det. På BikeOrBar på Elmwood lägger man tonvikten på grupp träning och gör träning kul så att du faktiskt håller fast vid dina mål hela året.

har som ett litet samhälle där du gör vänner och du hittar personer som kommer att driva dig och stanna med dig genom träningspasserna i januari, sa Brit Leo, BikeOrBar Co-ägare.

Det finns en mängd olika klasser som barre, inomhus rodd, TRX, twerking, boot camp och spin. Flera klasser innehåller både hjärt och styrka som cross spin.

klassen du fortfarande brinner kalorierna hela dagen för timmar, sade Lexi Milliron, BikeOrBar fitness instruktör.

Om din upplösning är att gå ner i vikt passar träningen hand i hand med en hälsosam kost. Liz Tuftey säger att hon har en speciell BikeOrBar-utmaning som hjälpt henne att göra en stor förändring och behålla den.

7 månader jag förlorade 85 pund här så nu har jag bara behållit och kommit hit 3 till 4 dagar i veckan, sa Liz Tuftey från Clarence.

BikeOrBar Co-ägare Brit Leo säger att träningspass är nyckeln till att göra det till en del av din livsstil genom hela året och bortom.

någon går från att inte arbeta för att vara riktigt stor i det och bli friskare och förändra sin livsstil, det varför jag gör det så otroligt, sade Leo. För att kommentera här bekräftar du att du har läst och godkänt våra användarvillkor. Kommenterare som bryter mot dessa villkor, inklusive användning av vulgärt språk eller rasslur, kommer att förbjudas. Var vänlig respektera andras åsikter. Om du ser en olämplig kommentar markerar du den för våra moderatorer att granska.
gå ner 15 kg BikeOrBar tips för att hålla sig till dina fitnessupplösningar för det nya året