träning viktnedgång Betydelsen av hjärthälsa

viktminskning tabletter Betydelsen av hjärthälsa

‘Jag har alltid varit aktiv och har aldrig haft riktigt svårt högt kolesterol och antal,’ sa hon. ‘Jag hade redan börjat ta blodtrycksmedicin och kollade på kolesterolet i en ung ålder.’

Det var inte slutet på Robes hjärtesorg. 1998 hade hon triple bypass-operation. Läkare berättade Robe det var inte relaterat till hennes tidigare hjärtsjukdom.

‘Jag hade inte den styrka jag normalt gjorde. Det var en liten domning i ryggen som inte gick bort. De stresstester som jag tog visade inte blockeringen, sade hon. ‘Stickningen gick upp i nacken och över axlarna. Jag visste att känslan var ett problem. De hittade tre stora blockeringar. ‘

Kardiovaskulär sjukdom är vanlig så mycket att det förekommer hos de flesta vuxna, säger lokal kardiolog Dr Beth Bryant. De fyra stora områdena av hjärt-kärlsjukdomar inkluderar hjärt-kärlsjukdom, som inkluderar hjärtinfarkt, hjärtsvikt och plötslig död; cerebrovaskulär sjukdom, som inkluderar stroke och transienta ischemiska attacker; perifer artärsjukdom och aorta aneurysmer.

Även om hjärt-kärlsjukdom är vanligt förekommer det inte så mycket som det brukade, sade Bryant.

‘På mitten av 70-talet började vi vara aggressiva, så vi har sett en nedåtgående trend av hjärt-kärlsjukdom de senaste 20 åren,’ sa hon.

Bryant sa att det är viktigt att känna till dina riskfaktorer, som inkluderar rökning, kolesterolproblem, högt blodtryck, diabetes, fetma, fysisk inaktivitet och familjehistoria av hjärtsjukdom och modifiera de du kan genom att göra saker som kontroll av blodtryck, blodsocker och lipidvärden och sluta röka.

‘Om du slutar röka idag, minskar din risk i morgon,’ sa hon. ‘Detta inkluderar att minska din exponering för secondhand rök. Det ökar risken för hjärtinfarkt.’

Lokal kardiotorisk kirurg Dr Paul Moore, som hanterar någon typ av operation i bröstkorgen, säger att eliminering av nikotinprodukter också inkluderar tobak.

‘Det är dåligt för ditt hjärta och hela ditt kärlsystem’, sa han. ‘Eliminera det. Skärning vann inte ‘t gör det’.

En god kost fylld med frukt,
träning viktnedgång Betydelsen av hjärthälsa
grönsaker och fiber och lågt i salt, fett och kolesterol är viktigt, var läkarna överens. Övning är också mycket viktigt.

‘Måttlig aktivitet, 30 till 60 minuter, sju dagar i veckan har en skyddande effekt mot kranskärlssjukdom,’ sa Bryant. ‘Du borde kunna gå och prata. Om du inte kan prata, gör du för mycket.’

Moore berättar för sina patienter att de behöver 30 minuters bra träning minst tre gånger i veckan.

‘Det betyder inte en promenad runt blocket’, sa han. ‘Först måste du få folk att träna tre gånger i veckan innan du säger dem fem gånger i veckan. Du måste gå innan du kör . En stillesittande livsstil leder till härdning av artärerna. Du måste ha ett träningsprogram. ‘

Tyvärr, att övertala människor att träna är lättare sagt än gjort, sa Bryant.

‘Många amerikanska människor skulle föredra recept på medicin än att prata om motion’, sa hon.

Moore uppmuntrar patienter som har haft hjärtkirurgi att ta hand om sig själva genom att ta mediciner korrekt och träna.

‘Vi vill att de ska ändra sina riskfaktorer så att de inte kommer tillbaka om 10 år,’ sa han.

För omkring 10 till 15 år sedan skulle cirka 20 procent av Moores patienter komma att behöva se honom igen för att det inte fanns så många framsteg. Nu sa han, det numret är mycket lägre.

‘Cirka 6 procent av vad jag gör är re dos,’ sa han. ‘Det är vanligtvis människor som inte ändrar sina vanor.’

American Heart Association arbetar för att göra människor mer medvetna om hjärtsjukdomar med forskning, allmän och professionell utbildning och förespråkar. Det lokala kontoret täcker Warren, Barren och Daviess län.

‘Det diskriminerar inte. Människor i alla åldrar och raser dör av hjärtsjukdom, säger AHA-divisionchef Michelle Alloway. ‘Det sträcker sig från födsel till äldre. En av tre personer dör av hjärtsjukdom. ‘

Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken hos kvinnor, sade Alloway.

‘Omkring 460 000 kvinnor dör ett år som är en per minut,’ sa hon. ‘Det är någon mamma, syster, dotter, fru, mormor.’

Organisationen tar ett proaktivt tillvägagångssätt för att få ordet ut om hjärtsjukdom. Kontoret har flera broschyrer om hur människor kan förebygga hjärtsjukdomar, kokböcker med hälsosamma recept och ‘Go Red’ -litteratur som hjälper kvinnor att lära sig att förebygga hjärtsjukdomar.

‘Det finns olika sätt att bli involverade. Det kan vara sponsring för företag och organisationer. Du kan vara en lagkapten för ett familjelag eller arbetslag’,
träning viktnedgång Betydelsen av hjärthälsa
sa Alloway. ‘Ofta kommer personer som har en familjemedlem eller som själva drabbats av hjärtsjukdom att bilda ett familjelag.’