hur går man ner i vikt utan att träna Bara ett litet viktminskning kan minska risken för bröstcancer

mat för viktminskning Bara ett litet viktminskning kan minska risken för bröstcancer

(HealthDay News) Det är aldrig för sent för kvinnor att gå ner i vikt för att sänka risken för bröstcancer, föreslår en ny studie.

Forskare fann att en 5 procent eller större viktminskning efter klimakteriet kunde sänka oddsen för bröstcancer med cirka 12 procent. För en 170 pund kvinna skulle en 5 procent viktminskning vara 8,5 pund. Rowan Chlebowski. Han är en forskarprofessor vid institutionen för medicinsk onkologi och terapeutisk forskning vid Hope City i Duarte, Kalifornien.

‘Det här är uppmuntrande resultat. Du behöver inte få en normal vikt för att se en fördel, och du behöver inte förlora en kolossal vikt. En viktminskning kan uppnås på egen hand’, tillade Chlebowski.

Övervikt är en känd riskfaktor för bröstcancer. Men Chlebowski sa att det inte varit klart om man skulle kunna förlora bröstcancer, förlora vikt. Och om tyngdförlust skulle kunna göra skillnad i risken för bröstcancer var det inte känt om det fanns en optimal tid att gå ner i vikt. National Institute of Health. Kvinnorna var alla åldrar 50-79 när de gick in i studien mellan 1993 och 1998. Ingen hade en historia av bröstcancer och alla hade ett normalt mammogram när studien började.

Kvinnor vikter mättes i början av studien och igen tre år senare, sade Chlebowski. Deras hälsa följdes sedan i genomsnitt över 11 år.

Under den tiden utvecklade mer än 3000 kvinnor invasiv bröstcancer.

Från den ursprungliga gruppen förlorade mer än 8 100 kvinnor 5 procent eller mer av sin kroppsvikt. Forskarna jämförde dessa kvinnor med över 41 100 kvinnor, vars vikt var stabil.

De kvinnor vars vikt var stabil hade ett genomsnittligt kroppsmassindex (BMI) på 26,7. BMI är en grov uppskattning av kroppsfett baserat på längd och viktmätningar.

En BMI på 18,5 till 24,9 anses vara normal, medan 25 till 29,9 är överviktig och över 30 anses vara överviktiga. National Heart,
hur går man ner i vikt utan att träna Bara ett litet viktminskning kan minska risken för bröstcancer
Lung och Blood Institute.

Kvinnor som avsiktligt förlorade vikt i studien började med ett BMI på 29,9.

‘Kvinnor som hade en viktminskning på 5 procent var tyngre och mindre aktiva,’ noterade Chlebowski.

Forskarna fann att när kvinnor förlorade ännu mer vikt 15 procent eller mer av sin kroppsvikt minskade risken för bröstcancer 37 procent.

Det finns ett antal faktorer kopplade till viktminskning, såsom mindre inflammation, som kan förklara den lägre risken för cancer, sade Chlebowski. Men studien visade inte att vikt orsakade risk för bröstcancer att falla.

Förutom att finna att viktminskning var kopplad till minskad risk för bröstcancer, så tittade forskarna också på vilken påverkan som fick vikt. Mer än 12 000 kvinnor blev viktiga under studien, och överlag såg den vinsten att öka risken för bröstcancer.

Men när forskarna tittade på specifika typer av bröstcancer såg de en 54 procent ökad risk för en typ av cancer som kallades trippel negativ bröstcancer hos kvinnor som fick vikt efter klimakteriet.

Chlebowski sade att det inte är klart varför viktökning skulle öka risken för denna specifika cancer.

Dr.

‘Att gå ner i vikt och öka träningen är två saker du har kontroll över’, sa Maurer, som inte var inblandad i studien. ‘Du sänker risken för bröstcancer, kardiovaskulär sjukdom, diabetes, gemensamma sjukdomar och andra cancerformer relaterade till vikt.’

Hon rekommenderar tre till fyra timmar aerob träning i veckan, tillsammans med lite styrketräning.

Chlebowski skulle presentera sin lagforskning vid San Antonio Bröstcancer-symposium,
hur går man ner i vikt utan att träna Bara ett litet viktminskning kan minska risken för bröstcancer
på fredag. Resultat som presenteras vid möten ses vanligen som preliminära tills de publiceras i en peer reviewed journal.