hur ska jag äta för att gå ner i vikt Fitness tar gymmet till kunderna

jag vill gå ner i vikt Fitness tar gymmet till kunderna

Varje nytt år lovar man att komma i form, gå ner i vikt och leva hälsosammare. Men nu har de flesta av oss slängt undan dessa resolutioner för gamla ohälsosamma vanor.

Terri DeVore, ägare av V Fitness i Waco, vill ändra det.

‘Jag är verkligen på en personlig korståg för att ändra formen på vår stad’, säger hon. ‘Jag tror verkligen Waco, som någon stad i Amerika, har ett problem med portion storlek på restauranger, människor i en rush går igenom drivkörning.’

DeVore säger att fitness alltid har varit en del av hennes liv, men det var efter att ha tagit en Turbo Kick-klass och att bli kär i kardiokickboxnings träning som hon helt dök in i träningsbranschen.

Hon fick sin certifiering för att undervisa Turbo Kick 2007. Därifrån fick hon certifieringar för personlig och gruppträning. I september 2010 bildade hon V Fitness, som specialiserat sig på att hjälpa kvinnor att bli lämpliga.

‘Jag känner till problemen vi (kvinnor) alla kämpar för,’ sa hon. ‘Det är också en bonding sak som kvinnor kommer ihop. Du utvecklar verkligen en vänskap med dem. Vi chitar chatt mycket, så det gör inte träningen ganska så illa. ‘

DeVore säger att hennes kunder varierar, men den genomsnittliga V Fitness-kunden är i hennes mitten av 30-talet och behöver förlora ca 20 pund.

Kvinnor börjar med att gå ner i vikt, säger DeVore, men ‘det’ är så mycket mer än att bara gå ner i vikt. Det är en livsförändring. Jag älskar att se kvinnor gör 10 pushups när de inte trodde att de kunde göra fem. . Deras ögon lyser upp. Det är så spännande att när det är en livsförändrande sak, är de mer benägna att hålla fast vid det.

Många kunder säger att träningen får dem att känna sig mer tonade, sova bättre och till och med få av mediciner, sa hon.

Medan V Fitness erbjuder flera program, till exempel sitt Fit Chick Boot Camp och ett 14-dagars Fat Flush mini boot-läger, vad som skiljer det från varandra är det i hemmet personlig träning alternativ.

‘Vi reser till klientens hem och tränar dem där,’ sa hon. ‘Vi tar all den utrustning som behövs för den dagens träning så att kunden inte behöver ha något. I huvudsak tar vi dem gym tothem. gå till deras hem eller de kommer till min (där hon har en studio). ‘

När DeVore möter en kund för första gången sammanställer hon en fullständig hälsoprofil, inklusive matvanor och sovvanor, och diskuterar klienternas mål. Hon lär sig vilken utrustning de äger och vilka träningspassar de har försökt i det förflutna.

‘Vi utformar en plan som är baserade på mål, behov och hur många gånger i veckan de kommer att träna’, säger DeVore. ‘Vi arbetar runt kundens schema och kan mötas så ofta som kunden vill. Det här är vad sätter oss ifrån varandra från något annat traditionellt gym där ute. ‘

DeVore reser alltid välfylld med hantlar, motståndsband,
hur ska jag äta för att gå ner i vikt Fitness tar gymmet till kunderna
stabilitetsbollar och ett steg. ‘Människor behöver inte komma ut ur huset, och om de inte är motiverade hjälper det till att någon dyker upp för sina dörrar. Allt du behöver göra är att öppna dörren.’

En av DeVore s i hemkunder, Alice Svoboda, sökte en personlig tränare för nästan två år sedan för att hjälpa henne att uppnå överkroppsstyrka och bättre balans.

Svoboda föredrar DeVore s i hemmet tillvägagångssätt för att träna i ett gym.

‘Det är mer motiverande,’ sa hon. ‘När du jobbar en med en med någon, driver hon dig precis nog. Hon är mycket kul att träna med. Vi har en timmes träning och jag kan inte berätta hur många gånger timmen går och jag tror, ​​’Wow! Det har redan varit en timme. ”

För gruppträning möts DeVore Fit Chick Boot Camp vardagar på Brazos Meadows Church på Hewitt Drive. Varje klass omfattar uppvärmning och stretching, agilityborrar, kardio och kärnarbete.

Individer på vilken nivå som helst kan delta, sa hon.

Lisa Zipperlen började delta i Fit Chick Boot Camp i oktober.

‘Min bästa vän hörde om det och uppmanade oss att göra det tillsammans i två veckor,’ sa Zipperlen. ‘Jag ville inte. Först är det en lång väg; Jag bor i Hallsburg, så det är 30 minuters bilresa. Jag är inte en bra tränare. Jag trivs inte alls. Men min vän insisterade och jag gillar att göra saker med henne, så jag gjorde det.

‘Efter den första dagen sa jag,’ Vilken idé var det här? ‘Eftersom det var så svårt. Men jag kände mig bra efteråt. Jag kände mig som om jag hade uppnått någonting. Min vän slutade efter två veckor och jag kommer fortfarande.

Zipperlen sa att hon ser resultat.

‘Jag kan göra mer nu än jag någonsin kunde innan,’ sa hon. ‘Jag’ är 47 år gammal och ju äldre du får, ju mindre i form du är. Och jag har en soffpotatis i hjärtat. Jag har aldrig varit tvungen att träna. När jag slog 40 kramade punden på. Vid den tiden (hon började Fit Chick) hade jag inga mål. Nu vill jag förlora 10 pund. Jag har fått mycket muskel och ton. Jag vill ändå få lite mer i form. ‘

För dem som överväger ett träningspassprogram, erbjuder Zipperlen några råd: ‘Var konsekvent. Låt inte den första dagen skrämma dig. Det blir lättare. ‘

DeVore känner igen två huvudhinder för att uppnå framgång i hälsa och fitness. Den första är matfrågor. ‘Många kvinnor jag har behandlat personligen hänvisar till mat som deras komfort eller går till när de stressas eller har en dålig dag. Det är viktigt för mig att omskolera dem för att bli till motion. Många av dem vet bara inte vad de ska äta. De tycker att kostsoda är OK. De tror att om det är ‘lågt fett eller lågt carb, är det OK’.

Den andra hindringen, säger DeVore, är tid, speciellt för upptagna mammor. ‘De sätter alla andra framför dem. När de börjar träna och göra något för sig själva, det gör dem till en bättre fru, mamma och medarbetare eftersom de har energi och självförtroende.’

‘Jag’ älskar att se fler grupper bli involverade, ‘sa hon.’ Jag skulle vilja ha fler evenemang som främjar de resurser vi har (till exempel) Cameron Park och dammen vid Lake Waco. Många människor don ‘ Jag vet inte vad Waco har att erbjuda,
hur ska jag äta för att gå ner i vikt Fitness tar gymmet till kunderna
till exempel Waco Striders Club och Waco Bicycle Club. ‘