vill gå ner i vikt snabbt Ange glada mål för det nya året

gå ner ett kilo i veckan Ange glada mål för det nya året

Skulle det inte vara trevligt att ha en verktygsfält i livet, precis som på din dator, med en ‘ångra’ -knapp?

Tänk på hur praktiskt det här skulle vara i situationer som när du låser dig själv ur huset, glömmer att betala din mobilräkning eller överlåter dig i mat med högt kaloriinnehåll.

När det gäller att ställa in dina intentioner kan du kanske inte ‘ångra’ vad du uppnår eller misslyckats med att åstadkomma. Men det är aldrig för sent att hävda dina förhoppningar och drömmar.

Denna årstid, som individer, tittar vi på det förflutna och sätter mål för framtiden. Om du är svår på dig själv uppmanar jag dig att slappna av dina självbedömningar. Även om du inte har tittat på tjurens ögon när du försöker uppfylla dina mål kan du fortfarande få det att hända.

Att du fortfarande tänker på dina mål betyder att du är villig. Lusten att förändra eller skapa något nytt är det frö som håller resultaten. Din önskan håller hela planen för att göra dina önskemål så.

Jag älskar symbolen för en ekollon för detta ändamål. Hitta en ekollon. Ta det med dig och påminna dig ofta om att du håller planen för ett mäktigt ekträd. Väldigt inspirerande.

Arbeta med att skapa din personliga ‘ångra’ -knapp genom att titta på de omständigheter eller mönster i ditt liv som begränsar dig. Ångra-knappen är också nyckeln till att låsa upp din dolda kraft för förändring.

Allt som det kan ta för att låsa upp begränsningarna för din framgång är att titta med olika ögon för ledtrådarna för att befria dig från begränsningar.

I stället för att fokusera på ett vanligt mål, som att förlora vikt, vilket är så populärt, kan det vara kraftfullare att sätta ett mål för det här året som kommer att ge dig glädje. När du får mer framgång och uppfyllelse i ditt liv, vattnar du dina frön. Att hoppa på den populära bandwagonen för att gå ner i vikt kan till exempel stampa din tillväxt, speciellt om du upprepade gånger har tänkt detta mål tidigare. Kvinnor och 29 procent av amerikanska män är på en diet. Varje dag på kost och viktminskningsprodukter.

Mitt förslag till 2013 är att du går ut ur dietfenzyen. Studier visar kliniskt att livsstil och vana förändringar skapar den verkliga effekten på hälsan och också mycket mer positivt på hur du känner dig psykosocialt. Överväg att göra bara en konsekvent förändring i år.

Fokusera inte på att gå ner i vikt,
vill gå ner i vikt snabbt Ange glada mål för det nya året
fokusera på att flytta din kropp 20 minuter om dagen, varje dag (om du inte har ett vanligt träningsprogram.) Eller äta en servering av grönsaker dagligen än vad du tidigare har.

Gör ditt nyårs upplösningskonsistens. När du övar ett nytt mönster kommer du att uppleva något du aldrig har upplevt tidigare: Positiv förändring med en känsla av prestation. Motlösning blir till uppmuntran.

Nå för stjärnorna istället för ett annat antal på skalan i år.

Hoppin ‘John

Gör denna maträtt på nyårsafton eller till och med dagen innan. Smaken förbättras med tiden och Hoppin ‘John är mycket återuppvärmd. Servera med varm sås för ett gott, lyckligt och rikligt nytt år.

1 kopp konserverad svartögd ärtor, dränerad och sköljd

3 koppar vatten

Juice av 1 citron

Havsalt och friterad peppar efter smak

I en stor kruka över medelvärme, kombinera svartögda ärtor, två vitlöksklyfta, brunt ris och grönsaksbuljong. Täck och simma över låg värme i 20 minuter. Stäng av värmen, men lämna grytan på brännaren.

Under tiden värm olivolja i en stor stekpanna över medelhög hög värme. Tillsätt lök, jalapeno, selleri och resterande 4 vitlöksklyftor, hackade. Sautera i ca 5 minuter,
vill gå ner i vikt snabbt Ange glada mål för det nya året
rör om tills grönsakerna är mjuka.